Het is aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de energie stimuleert en de mentale gezondheid en algemene cognitieve vaardigheden verbetert, maar na het tatoeëren waarschuwen veel artiesten hun klanten om niet naar de sportschool te gaan. Als je gewend bent om regelmatig te sporten, zal het waarschijnlijk moeilijk zijn om lichamelijke activiteiten te vermijden tijdens de twee tot vier weken die nodig zijn om een tatoeage volledig te laten genezen. Je vraagt je misschien af waar dat goed voor is – is het waar dat je niet mag sporten na een nieuwe tatoeage? En zo ja, waarom niet?
Het korte antwoord is dat je, om ervoor te zorgen dat je inkt zo goed mogelijk geneest, elk onnodig trauma aan het pas getatoeëerde gebied moet vermijden. Het lange antwoord is iets gecompliceerder. Je kunt sporten na het zetten van een nieuwe tatoeage, maar je moet voorzichtig zijn met waar je traint, welke specifieke oefeningen je in je routine opneemt, en hoe je je huid daarna verzorgt.
Publieke sportscholen zitten vol bacteriën die je genezende inkt kunnen beschadigen
Een verse tatoeage is een open wond die, net als elke andere wond, geïnfecteerd kan raken als deze niet goed wordt verzorgd of wordt blootgesteld aan een stortvloed van vuil en bacteriën. Dat gezegd hebbende, zijn de meeste artiesten in de ‘Ask a Professional Tattoo Artist’ groep op Facebook voorstander van fysieke activiteit tijdens het genezen, zolang je maar voorzichtig bent met hoe en waar je traint. In een post raadt Quentin Killian, een van de beheerders van de groep en een tatoeëerder van 14 jaar gevestigd in Montana, het gebruik van openbare sportscholen af na het tatoeëren omdat ze vol bacteriën zitten (een onderzoek uit 2017 wees uit dat sommige fitnessapparatuur meer bacteriën bevat dan een wc-bril).
Kan je sporten na het zetten van een tatoeage? Dat kan zeker, wees alleen op je hoede voor openbare sportscholen.
Lichte workouts zijn oké na 24-48 uur, maar sommige oefeningen moet je helemaal vermijden
Ik heb onlangs een nieuwe schoudertatoeage laten zetten en net iets minder dan 24 uur later getraind. De meeste tatoeëerders die ik in het verleden heb laten tatoeëren, hebben me gewaarschuwd niet te sporten totdat mijn tatoeage volledig was genezen, maar deze keer – waarschijnlijk omdat ik midden in het schrijven van dit artikel zat en net had gesproken met Dr. Hooman Khorasani, hoofd van de afdeling Dermatologische en Cosmetische Chirurgie van Mount Sinai Health System, die me verzekerde dat “de meeste mensen 24 uur na het zetten van een tatoeage weer kunnen sporten” – ging ik naar mijn reguliere spinningles. Dit was tot grote verbazing van de twee vrienden met wie ik spinde, die ook getatoeëerd zijn en door hun artiesten gewaarschuwd zijn om sporten koste wat het kost te vermijden – wat aantoont hoe verschillend de meningen over dit onderwerp zijn: Kun je sporten na een tatoeage?
Hoewel Dr. Khorasani zegt dat sporten de volgende dag prima is voor iemand met een nieuwe tatoeage – hij legt uit dat “de huid nog rauw is en het dus het beste is om te rusten zodat het lichaam het kritieke wondgenezingsproces in gang kan zetten”- benadrukt hij echter wel dat “men alle oefeningen moet vermijden die aan de getatoeëerde huid trekken of deze uitrekken en contactsporten die blauwe plekken kunnen veroorzaken op de genezende plek,” omdat dit soort activiteiten het ontwerp mogelijk kunnen verpesten.
Tatoeëerder Scott Borkowski uit Toronto, beter bekend als Sleestak, raadt klanten daarentegen aan om, indien mogelijk, iets langer te wachten met sporten. “Normaal gesproken stel ik voor dat je de eerste drie dagen van de genezing je training overslaat”, zegt hij, en als je dan toch gaat sporten, “vermijd dan druk uit te oefenen op of direct te wrijven over het gebied met welke oefening je ook bezig bent. Doe je best om de tatoeage niet te irriteren.” Als het echter onmogelijk is om lichamelijke inspanning te vermijden (als het bijvoorbeeld deel uitmaakt van je werk), raadt hij aan om het gebied droog te houden en zo snel mogelijk te douchen als je klaar bent.
Zweet belemmert je lichaam niet in zijn genezingsproces en kan zelfs helpen
Zweten zal de genezing van een nieuwe tatoeage niet tegenhouden en sommige onderzoeken suggereren dat het de wond zelfs sneller kan laten genezen, omdat is aangetoond dat bepaalde zweetklieren – die overal in het lichaam te vinden zijn – de re-epithelialisatie (de hergroei van weefsel) bij mensen bevorderen door de productie van keratinocyten (de cellen die het grootste deel van de opperhuid vormen). Hoewel zweten goed kan zijn voor de genezing, kan het ook schadelijk zijn, aldus Dr. Khorasani. Hij merkt op dat zweet en wrijving beschermende crèmes en zalven kunnen wegspoelen die op een nieuwe tatoeage moeten worden aangebracht, waardoor een goede nazorg nog belangrijker is als je van plan bent om te sporten, vooral tijdens de eerste week wanneer “verzorging van de huid van cruciaal belang is om het esthetische resultaat te optimaliseren” van je tatoeage.
Je moet altijd luisteren naar de instructies van je individuele artiest als het gaat om nazorg, maar Sleestak raadt aan dat je, naast het deppen van je inkt tijdens je trainingsroutine, “moet douchen na je training, waarbij je het gebied afspoelt en voorzichtig reinigt met zeep, de tatoeage onmiddellijk droogt na het douchen en het laat zitten.”
Kan je sporten na het krijgen van een tatoeage is een veelgestelde vraag, lees een soortgelijke post over een gezondheid en nazorg in de link hieronder.
Gerelateerd: 4 Briljante Manieren om een Tattoo Sneller te Genezen