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Tutti i test sono fatti su appuntamento.
Il tasso metabolico è una misura di quanto velocemente il tuo corpo consuma energia. Viene anche chiamato “tasso di consumo calorico”. Il test del metabolismo a riposo mostra quante calorie il tuo corpo brucia a riposo, dandoti i dati di cui hai bisogno per pianificare un piano di perdita di peso, aumento di peso o mantenimento del peso progettato per avere successo. Usando questo numero, possiamo stimare il suo fabbisogno calorico giornaliero totale.
Test RMR
PEAK misura il RMR con l’analisi dei gas attraverso la calorimetria indiretta. La calorimetria indiretta calcola il calore che produciamo dalla produzione di anidride carbonica e azoto di scarto o dal consumo di ossigeno.
Questo processo è facile e non invasivo; il test stesso richiede solo 10 minuti. L’operatore mette le informazioni del partecipante nella macchina RMR e il partecipante si rilassa su una sedia e respira in un tubo collegato alla macchina RMR per 10 minuti. Dopo il test, i risultati vengono discussi con il partecipante per assicurare la comprensione e chiarire eventuali domande.
Qual è la differenza tra RMR e dispendio energetico totale?
Il dispendio energetico può essere diviso in tre gruppi di calorie. La somma di tutti questi gruppi di calorie è il tuo tasso metabolico totale.
- Calorie a riposo – Calorie che vengono bruciate mentre il corpo è a riposo. Queste calorie sono necessarie solo per mantenere la vita. La maggior parte di tutte le calorie bruciate (circa il 70-80%) sono bruciate a livello di riposo.
- Calorie di attività-Calorie che vengono bruciate a causa delle normali attività quotidiane sono “Calorie di attività”. Normal daily activities such as walking, eating (digesting food), typing, and the like, are included in activity calories.
- Exercise Calories—You burn these calories when you exercise.
How to Prepare For Your Test
- Don’t eat or exercise 4-5 hours prior to your test
- Don’t drink coffee 4-5 hours prior to your test
- Don’t smoke or drink alcohol 2 hours prior to your test
- Don’t participate in vigorous/high intensity weight training 12 hours prior
- Do come rested and relaxed