14 consigli per rimanere impegnati e positivi quando i tempi sono duri
“Voglio che il mio matrimonio funzioni, ma mia moglie pensa che non ci sia niente di sbagliato.”
“Voglio andare in terapia, ma mio marito si rifiuta.”
Gestire un matrimonio unilaterale è un problema comune. Ci viene chiesto spesso sulla nostra pagina Facebook, e riceviamo sempre risposte ponderate ed esperte da persone che ci sono passate. Anche se a volte quello che leggiamo è straziante, è una realtà sfortunata per molte persone. Siamo estremamente grati ai nostri lettori e alla loro disponibilità a condividere le loro esperienze per aiutare gli altri.
Quindi, in uno sforzo di massa per aiutare questi incredibili follower, abbiamo voluto combinare i consigli degli esperti di relazioni, dei lettori con esperienza in quel settore e i suggerimenti del team di Diva in un unico post davvero utile. Così, la prossima volta che riceviamo una domanda su un matrimonio unilaterale, siamo armati e pronti a partire con i migliori consigli che abbiamo da offrire!
Nei consigli qui sotto, troverai parecchi riferimenti ad un articolo e ad un’intervista con Matt Townsend, allenatore ed esperto di relazioni. Noi lo adoriamo da queste parti! Lasciateci dire che, quando stavamo facendo ricerche per questo articolo, era una raccolta di riferimenti slllliiiiiimmmmm. La maggior parte degli articoli sembrava suggerire che dovreste finirla se le cose sono unilaterali. Mentre questa è la realtà per molte persone, non lo è per tutti; un matrimonio unilaterale può trasformarsi se le circostanze sono giuste. Abbiamo scoperto che l’articolo di Matt era uno dei pochi che offriva suggerimenti reali per sostenere la relazione e aiutarla a prosperare. Verso la fine del nostro post, parleremo di come e quando potrebbe essere il momento di dire addio. Tuttavia, vi incoraggiamo a provare tutto il resto prima. Abbiamo cercato di elencare i consigli in ordine cronologico, quindi il numero 1 è per le persone che potrebbero dire a se stesse: “Ho iniziato a sentirmi come se fossi in un matrimonio unilaterale molto recentemente”, fino al numero 14 che è “Sto pensando di finirlo – sono esausto.”
1. Sii quello coraggioso. Lasciatemi parlare dalla mia esperienza personale: spesso diciamo nel nostro matrimonio – “qualcuno deve essere quello coraggioso”. Se vi sentite disconnessi l’uno con l’altro, iniziate a fare un passo avanti per conto vostro. Mostrate la vostra passione. All’inizio fa un po’ paura, lo ammetto. È facile sentirsi un po’ sciocchi, ed è difficile mettersi in gioco in modo così vulnerabile. Ma non arrendetevi. Mostra al tuo coniuge che il tuo matrimonio è importante per te, e fai tutto ciò che serve. Noi Divas abbiamo tonnellate e tonnellate di idee, che vanno da veloci e facili “pick-me-up”, a giochi creativi in camera da letto, a notti di appuntamento completamente pianificate – quindi il tuo lavoro è abbastanza facile. Pianificate un weekend fuori porta. Sorprenderli con il loro regalo preferito. Finalmente iniziate a fare quella cosa che continuano a chiedervi di fare. Fai loro un complimento quotidiano. Mostrate loro che ci tenete alla vostra relazione, e che ci state al 100%. Ho scoperto, personalmente, che quando siamo impegnati con i programmi della vita e c’è bisogno di riconnettersi, quando qualcuno si fa avanti per essere il “coraggioso”, l’altra persona segue presto. Ci si sente così bene ad essere notati, ascoltati e apprezzati, così l’altro vuole dare questo indietro.
2. Tenere il punteggio è per gli sport, non per i matrimoni. È ora di fare sul serio! Diciamo spesso che nel matrimonio, ogni partner non dovrebbe dare solo 50-50, ma 100-100. Ma – ammettiamolo – a volte il matrimonio non è sempre esattamente uguale. Incredibile oltre ogni dire? Assolutamente sì. Equo? Non sempre. Se vi soffermate troppo sul “matrimonio perfettamente uguale” e sul perché non lo avete, non migliorerà. Se volete far funzionare il vostro matrimonio, dovete fare tutto il possibile per migliorare la vostra relazione senza “tenere il conto”. Ci sono stati momenti nel nostro matrimonio in cui mio marito ha a malapena il tempo di dormire a causa dei suoi frenetici orari di lavoro e di scuola, così io sopporto il peso del “nutrimento del matrimonio” (cioè: pianificare semplici serate o piccole sorprese). Ci sono stati anche momenti nel nostro matrimonio in cui ho a malapena il tempo di dormire (come quando ho avuto bambini o altre pesanti responsabilità), e poi i ruoli si invertono. Le relazioni hanno un modo di fluire e rifluire, quindi “tenere il punteggio” ti farà solo male.
3. Servire. Avevo un insegnante al liceo che ha raccontato una storia che non dimenticherò mai. Con il suo permesso, la condividerò qui: Lui, (Steve), aveva 19 anni all’epoca, e stava servendo una missione per la sua chiesa. Il suo “compagno” (come un partner) lo faceva impazzire. Aveva tutti i tipi di stranezze folli, ed essendo così giovane, Steve non riusciva a vedere il quadro generale e a gestirle bene. Erano essenzialmente insieme 24 ore al giorno, ed era estenuante a tutti i livelli. Stava partecipando a una riunione con un gran numero di altri missionari, e decise di andare a parlarne con uno dei suoi leader. Ha versato il suo cuore, e ha detto che semplicemente non poteva sopportare il suo compagno attualmente assegnato. Non sapeva cosa fare. Il suo leader allora gli disse qualcosa che gli cambiò la vita: “Devi sviluppare un po’ di amore. Stiragli la camicia ogni mattina… e non dirglielo”. “STIRARE LA SUA CAMICIA OGNI MATTINA?!” disse lui, “PERCHE’? Questa è l’ultima cosa che voglio fare!”. Ma lui si limitò a questo. A malincuore, e non capendo affatto perché questo avrebbe aiutato, Steve si svegliava qualche minuto prima ogni giorno e stirava la camicia bianca del suo compagno. Ben presto, gli atti di servizio si estesero. Fece i piatti per lui quando non erano pronti. Gli lucidava le scarpe. Lo aiutava con i suoi studi religiosi. La lista continuava. Il suo compagno alla fine iniziò a fare queste cose anche per Steve. Attraverso il servizio, e per un lungo periodo di tempo, il cuore di Steve si ammorbidì, e imparò a vedere le grandi qualità che il suo compagno aveva. Sono ancora amici dopo tutti questi anni, e Steve ride ancora delle sue folli abitudini. Ha smesso di concentrarsi sui problemi e ha iniziato a concentrarsi sulla persona. Come risultato, si dimenticò completamente di se stesso e cominciò invece a guardare verso l’esterno. Quando vai a servire il tuo coniuge, non concentrarti su ciò che “dovresti ottenere” in cambio. Rimanendo in linea con la #2, non vogliamo tenere il punteggio qui. Ci vuole molto altruismo, e bisogna spingere completamente il proprio orgoglio da parte – ma potreste rimanere sorpresi dal risultato.
4. Capire che molto probabilmente non siete voi. In questi consigli di Matt Townsend, egli afferma che in un matrimonio unilaterale, una persona è di solito è “relazionalmente sfiduciata”. Non ti stanno rifiutando personalmente, stanno solo facendo quello che hanno visto in altre relazioni, dato che tipicamente non hanno avuto esempi positivi di relazioni nella loro vita. Nelle sue parole: “Nella mia esperienza, ci sono più persone al mondo che sono relazionalmente sfiduciate che persone che sono effettivamente stanche del loro partner e pronte ad andare avanti”. Riformulare correttamente l’inattività del vostro partner come un segno di sfida relazionale contro un rifiuto personale può essere il primo passo verso una vita insieme più sana e felice.”
5. Rimanere efficaci. È fin troppo facile nel matrimonio cadere nelle abitudini. Cattive abitudini. Abitudini che potrebbero semplicemente ostacolare il vostro matrimonio. Se l’altra persona è in qualche modo il “leader” o “sviluppatore” di queste cattive abitudini, rispettosamente non seguirle. Difendete voi stessi e la vostra relazione. È facile pensare: “Beh, lui sta guardando il suo telefono, quindi me ne starò qui a guardare anche il mio”. Oppure: “Lei non ha espresso interesse ad avere un appuntamento a breve, quindi immagino che non lo farò nemmeno io”. Ricorda! Sii quello coraggioso! Se non ti piacciono alcune delle tue abitudini attuali nel tuo matrimonio, ora è il momento di prenderle a calci nel sedere. Non la prossima settimana. Nemmeno domani. Adesso! Metti giù il telefono. (Ok, ok, finisci di leggere questo prima!) Organizza una serata d’appuntamento. Vai in camera da letto. Qualsiasi cosa abbiate bisogno di fare. Decidete com’è il matrimonio dei vostri sogni e lavorate ogni singolo giorno per farlo diventare realtà. L’ispirazione per questo suggerimento arriva di nuovo per gentile concessione di questi grandi suggerimenti di Matt Townsend. Nelle sue parole, “…dovremmo imparare a condurre le nostre relazioni sulla base dei nostri valori e credenze più profondi, indipendentemente da come il nostro partner agisce o si comporta. Proprio come non vi aspettereste che il vostro bambino piccolo guidi la famiglia fino alla macchina dopo un giro di shopping al centro commerciale, non dovreste aspettarvi che la persona che è più sfiduciata a livello relazionale prenda l’iniziativa per migliorare le condizioni del vostro matrimonio. Se sai di avere esigenze e capacità relazionali superiori a quelle del tuo partner, allora è il momento di iniziare a guidare il tuo partner usando tutti i tuoi talenti e le tue abilità relazionali.”
6. Investire. I matrimoni richiedono lavoro, specialmente nelle relazioni che si sentono unilaterali. Se non vi piace dove vedete andare il vostro matrimonio in futuro in base alle vostre abitudini attuali, è il momento di iniziare a investire in alcuni grandi libri e programmi, se non lo avete già fatto. Mentre recentemente stavo testando il nuovo programma Reclaim Your Marriage, mio marito ha commentato che completare i compiti ogni settimana era essenzialmente un lavoro part-time. Era vero! Questo richiederà tempo – molto tempo – e forse anche denaro. Può essere difficile inizialmente mettere da parte quel tempo e quei soldi, ma se volete che il vostro matrimonio non solo funzioni, ma prosperi, è essenziale. Per iniziare, iscrivetevi alla nostra newsletter e ricevete gratuitamente la sfida “7 giorni d’amore”, o leggete insieme I 5 linguaggi dell’amore. Inoltre, assicurati di controllare questo post sui nostri libri preferiti sul matrimonio. Se le cose sono più serie e avete bisogno di qualcosa di più intensivo, guardate se il Marriage Masters Program o il Reclaim Your Marriage Program possono fare al caso vostro. Anche l’iscrizione al Marriage Club mostra dei benefici incredibili, e molti dei nostri lettori ci hanno espresso quanto abbia aiutato i loro matrimoni. {Non sei sicuro di quale programma matrimoniale sia adatto alla tua relazione? Fai il nostro quiz per scoprirlo!}
7. Puoi controllare solo te stesso. Invece di concentrarti su ciò che il tuo coniuge non sta facendo, concentrati su ciò che puoi fare tu. Se il tuo coniuge non vuole vedere un consulente, puoi andare da solo. Se vuoi che il tuo matrimonio sia più felice, rendilo più felice – anche se all’inizio sei l’unico che sembra interessato a investire. Naturalmente, idealmente, volete due persone che lavorano insieme, ma basta una sola persona perché i miglioramenti siano potenzialmente visibili. Tornando a #1 – sii quello coraggioso. Avete mai visto il film Fireproof? È uno dei miei preferiti! Mostra come una persona può migliorare il proprio matrimonio – anche se l’altra non ricambia inizialmente. Quindi concentratevi sulle interazioni positive con il vostro coniuge. Concentratevi sull’essere il meglio che potete essere. I vostri sforzi molto probabilmente non resteranno senza riconoscimento. Quando dai il massimo, acquisti fiducia e questo ti aiuterà in molte aree della tua vita… il tuo matrimonio è una di queste! Detto questo, per favore non dimenticatevi di voi stessi. Ricorda che anche tu sei importante. Nel mezzo di concentrarvi così tanto su di loro e sulla vostra relazione, alla fine non farete del bene a nessuno se sarete un disastro in tutto questo. Cercate di tenerlo a mente.
8. Fatevi valere.Cercate di avere una conversazione chiara e concisa con il vostro partner su ciò che vorreste ottenere dal vostro matrimonio. In questa conversazione, sarebbe così facile dare la colpa interamente a quello “relazionalmente sfiduciato”. Amico mio, per favore, evitalo. A nessuno piace sentirsi inutile, e come se tutto fosse colpa sua. Non servirà a molto. Nelle parole di Matt Townsend, “Non dare tutta la colpa al tuo partner, ma invece prenditi la responsabilità equilibrata di dove hai bisogno di migliorare il tuo gioco e dove loro possono migliorare il loro”. Matt suggerisce anche diversi altri compiti da conquistare in questa grande conversazione, come ciò che esattamente ha bisogno di cambiare nel vostro rapporto, quale sia la “scadenza” per i cambiamenti, e un piano per imparare le nuove competenze necessarie; che si tratti di prendere lezioni o vedere un consulente. Suggerisce anche “incontri di responsabilità” ogni tanto per assicurarsi che tutti siano sulla buona strada. Onestamente, mi sento come se questi tipi di conversazioni potessero beneficiare ogni matrimonio, non solo quelli che sono in un matrimonio unilaterale!
9. Rendilo un rapporto Win-Win. Pensa al tuo migliore amico – che sia della tua infanzia, dell’adolescenza o di adesso. Perché è (o era) quella relazione così buona? Probabilmente perché le cose si sentivano relativamente uguali. Era una relazione Win-Win. Quando ti hanno fatto un regalo di compleanno, tu gli hai fatto un regalo di compleanno. Quando si offrivano di coprire il tuo conto, tu li ripagavi la volta successiva. Naturalmente, c’è stato probabilmente un po’ di “riflusso” e “flusso” (come quello di cui parliamo al punto 2), ma nel complesso, è così che funzionano le relazioni positive. Affinché tutte le parti coinvolte siano il più felici possibile, ognuno deve capire che deve funzionare come una relazione Win-Win – altrimenti non ci sarà “nessun accordo”. Ancora una volta, Matt Townsend ha un grande – anche se un po’ straziante – consiglio. Se non è Win-Win (nel senso che entrambi vi sentite rafforzati dalla relazione), è il momento di parlare delle conseguenze. Dice: “Ho scoperto che prima si è disposti a spingere la posizione Win-Win o ‘No Deal’, prima si inizierà a vedere la relazione girare. Prendendo l’approccio Win-Win o ‘No Deal’, stai dicendo che sei abbastanza maturo e potente da non essere in una relazione in cui un partner perde costantemente. Dimostra che preferisci cambiare piuttosto che costringere te o il tuo partner a perdere costantemente. L’approccio più sano è che entrambe le parti mantengano abbastanza carattere da lavorare continuamente per la soluzione Win-Win insieme.”
10. Decidete le vostre priorità. Scegliete le vostre battaglie. Decidete cosa è più importante per voi nella vostra relazione in questo momento. È frequentare la consulenza? Non c’è abbastanza tempo di qualità insieme? Per cosa volete combattere? Non potete fare tutto in una volta – non potete risolvere tutti i problemi del vostro matrimonio in un colpo solo. MA – potete scomporli, uno alla volta. Decidete la vostra priorità principale da risolvere nei prossimi mesi. Fate un compromesso (se necessario) per portare alla luce quel problema e lavorateci sopra. Se la comunicazione è il vostro principale punto caldo, mettete tutto il resto in secondo piano e concentratevi solo su quello. Questo richiede tempo, naturalmente, e molta pazienza. Tuttavia, se cercate di lavorare su tutto in una volta, finirete per sentirvi sopraffatti e vorrete rinunciare. Quindi rallenta e affrontali, uno alla volta.
11. “Come posso migliorare la tua giornata?” Se non avete ancora letto questa toccante storia vera di Richard Paul Evans, autore di romanzi come If Only e The Christmas Box, allora mollate tutto quello che state facendo e leggetelo. Ha aiutato tante persone in un matrimonio unilaterale, e lo abbiamo sentito dire più e più volte. Diversi lettori ci hanno detto che leggerlo è stato il “punto di svolta” per loro, e che la sua ispirazione e prospettiva ha cambiato il loro matrimonio. Quindi prendetevi qualche minuto, e dategli una lettura.
12. Sono ancora con te – questo dovrebbe parlare chiaro. Un po’ di tempo fa, una lettrice ha scritto sulla nostra pagina Facebook, e stava lottando con un matrimonio molto unilaterale. Le risposte che ha ricevuto sono state assolutamente stimolanti, ma un commento di una donna di nome Alicia mi ha colpito. Con il suo permesso, lo condivido qui: “Hai bisogno di guardare le cose dal suo punto di vista e capire perché sta soffrendo, dato che ovviamente lo siete entrambi. Se non fosse disposto a lavorare sul vostro matrimonio, avrebbe già divorziato. Ma è ancora con te. Questo dovrebbe dire molto. Servilo, sii altruista, amalo e coccolalo e cerca di vedere tutte le cose che sta facendo in silenzio per mostrare amore. Esprimi gratitudine per le piccole cose e questo lo porterà a fare cose più grandi. Pregate e rimanete positivi. Non è ancora finita, siete solo bloccati in una routine. Fa male non ricevere ciò che meriti, ma assicurati che anche lui stia ricevendo ciò che merita”. Mi è piaciuto molto che lei abbia detto di mettersi nei suoi panni, e forse cercare di capire perché lui è “relazionalmente sfiduciato” (come dice Matt Townsend). Lei fa un altro grande punto – siete ancora sposati. Se il vostro coniuge non volesse davvero stare con voi, lui o lei se ne sarebbe già andato. C’è qualcosa che vi tiene insieme. Quindi scoprite cos’è, e nutritelo.
13. Fate ricerche sui disturbi della salute mentale. Idealmente, dovresti sapere se il tuo coniuge ha un disturbo mentale prima ancora di sposarti. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Alcuni passano inosservati e non diagnosticati per molti, molti anni (e alcuni non si manifestano fino a più tardi nella vita) e ho visto personalmente diversi matrimoni finire a causa di malattie mentali non trattate di cui nessuno era a conoscenza fino a quando non era troppo tardi. È una malattia – una malattia – proprio come una gamba rotta o un problema di cuore. Ha bisogno di cure. Negli ultimi anni, sento che lo stigma della salute mentale viene finalmente rimosso. La gente comincia a capire che non deve più nascondersi e che l’aiuto è facilmente disponibile. Prima di andare dall’avvocato divorzista, assicuratevi di aver fatto le vostre ricerche sui disturbi della salute mentale, perché ce ne sono molti e sono molto più comuni di quanto si possa pensare. La maggior parte delle volte possono essere trattati. Sarà una strada incredibilmente lunga. In effetti, probabilmente non finirà mai. Ma sapere che c’è una ragione per il loro comportamento dà molta libertà; più di quanto si possa immaginare. Fornisce una spiegazione, una specie di giustificazione. Ci sono miriadi di gruppi di supporto, consulenti, terapisti e medici pronti a diventare parte della tua “rete di supporto”. Solo tu puoi decidere se vuoi gestire il peso, però, quindi la conoscenza è tutto. Etichette come “disturbo di personalità” e “malattia mentale” possono evocare immagini di camicie bianche e stanze di gomma, ma è probabile che tu conosca già diverse persone con questi disturbi, e che stiano vivendo le loro vite proprio come te. Abbiamo fornito alcune risorse che possono aiutarti ad iniziare:
- Salute mentale: Cosa è normale, cosa non lo è
- Una panoramica della malattia mentale
- I 10 disturbi della personalità
- 50 segni di malattia mentale
- Quando la malattia mentale colpisce: Suggerimenti per le coppie
- Disturbo depressivo maggiore
- Aiutare un coniuge con la depressione
- Associazione Nazionale delle Malattie Mentali Help Line: 1-800-950-NAMI (6264) o [email protected]
14. L’abuso non va mai bene. Con tutto il cuore, vorremmo non doverlo menzionare. Ma lo facciamo. Lo vediamo nelle nostre domande dei lettori, e sappiamo che ci sono forti compagni là fuori che resistono a un matrimonio violento, perché pensano che le cose alla fine cambieranno. Vi lodiamo per i vostri sforzi, ma la realtà è che se siete vittime di abusi, è il momento di andarsene. Le possibilità che le cose cambino sono minime. Che si tratti di separazione o divorzio, devi trovare un percorso sicuro che funzioni per te. Nessuno merita questo, specialmente da coloro che amano. Diciamo spesso qui a The Dating Divas che “ogni matrimonio può funzionare” – ma abbiamo davvero bisogno di aggiungere un *asterisco a quel piccolo detto. “Ogni matrimonio può funzionare – *fino a quando non è abusivo”. Abbiamo deciso di mettere insieme alcune risorse (anche se ce ne sono molte altre là fuori) per farvi decidere da soli se siete in una relazione abusiva. Per favore, dategli una lettura ponderata e decidete a che punto siete della vostra relazione. Soprattutto, cercate un aiuto professionale se qualcuno di questi “segni” vi sembra fin troppo familiare:
- Sono stato abusato?
- Segni di abuso emotivo
- La linea telefonica nazionale per l’abuso domestico
- 21 segnali di avvertimento di una relazione emotivamente abusiva
- Per il vostro matrimonio: Violenza domestica e abuso
- Come trovare aiuto dalla violenza domestica
Non tutti i matrimoni a senso unico devono finire. Se senti che c’è speranza, allora aggrappati ad essa con tutto quello che hai, e sappi che The Dating Divas sono qui per sostenerti ad ogni passo!
Come ho menzionato in #6, “Invest Your Time”, ci sono diversi programmi disponibili per te se senti che potresti usare una mano in più. Assicurati di controllare il nostro programma Reclaim Your Marriage o il programma Marriage Masters se senti che il tuo matrimonio ha bisogno di essere rivitalizzato!