The INSIDER Summary:
- A szakértők szerint az 50-nél magasabb SPF-értékű napvédő krémeket nem érdemes megvenni.
- Ezek csak kis mértékben nyújtanak jobb védelmet.
- Ezek arra is ösztönözhetnek, hogy tovább maradj a napon.
- Ehelyett válasszon 15 és 50 közötti SPF-et, vigye fel bőségesen, és gyakran kenje be újra.
Elméletileg a szuper magas SPF-fel rendelkező naptejeknek kellene a legjobb védelmet nyújtaniuk a káros UV-sugárzás ellen.
A gyakorlatban azonban ez nem igazán így működik.
Az Environmental Working Group (EWG) által most közzétett éves naptejjelentés szerint a magas SPF-értékű fényvédő krémek legjobb esetben is csak alig nyújtanak jobb védelmet, mint egy 50-es SPF-értékű naptej. A legrosszabb esetben hamis biztonságérzetet adhatnak, és arra késztethetnek, hogy több időt töltsön a napon – növelve az égési sérülések és a bőrrák kockázatát.
Íme, mit kell tudnia az SPF-ről, hogy bőre a legbiztonságosabb legyen.
A magas SPF-értékű termékek nem nyújtanak sokkal nagyobb védelmet.
A napozás során kétféle UV-sugárzás éri a bőrét: Az UVA és az UVB. Az UVB az a fajta, amely a leégésért felelős, míg az UVA az a fajta, amely mélyebbre hatol a bőrbe és a bőr öregedését okozza. Mindkettő növeli a bőrrák kockázatát.
A SPF (a “napvédő faktor” rövidítése) azt méri, hogy egy fényvédő krém mennyire véd az UVB-től. Úgy tűnik, hogy egy SPF 100-as fényvédő kétszer akkora védelmet nyújt, mint egy SPF 50-es fényvédő. Az igazság azonban az, hogy az EWG és a Skin Cancer Foundation szerint a magasabb SPF-értékű termékek csak kis mértékben védik jobban Önt az UVB sugárzástól. Az SPF 30 az UVB-sugárzás közel 97%-át, az SPF 50 körülbelül 98%-át, az SPF 100 pedig 99%-át blokkolja.
2011-ben az FDA odáig ment, hogy az 50-nél nagyobb SPF-értékű napvédő krémeket “eredendően félrevezetőnek” nevezte.”
A szakértők attól is tartanak, hogy a magas SPF-értékű termékek miatt az emberek több időt töltenek a napon, mert azt hiszik, hogy extra védelmet kapnak.
A 15 és 50 közötti SPF-értékkel rendelkező naptejet érdemes választani.
Az EWG azt javasolja, hogy a 15-50 közötti SPF-tartományban válasszuk a napvédő krémeket.
“Én tényleg azt javaslom, hogy maradjunk az alacsonyabb SPF-értékű termékeknél, kenjük be magunkat bőségesen, és gyakran kenjük be újra” – mondta David Andrews, az EWG vezető kutatója az INSIDER-nek. (“Gyakran” általában kétóránként, illetve úszás, törölközés vagy túlzott izzadás után bármikor)
De ne feledjük: A naptej többről szól, mint az SPF.
Az SPF csak az UVB sugárzás elleni védelmet méri. Semmi köze a mélyen behatoló UVA-sugárzáshoz. Valójában az USA-ban nincs olyan címkézési rendszer, amely megmondaná a fogyasztóknak, hogy egy naptej mennyi UVA védelmet nyújt (vagy nem nyújt).
Ez a magasabb SPF-értékű termékek másik nagy hátránya. Egy SPF-fel rendelkező termék megvédheti Önt a leégéstől, de még mindig sebezhetővé teheti Önt az UVA-sugárzás dózisainak.
Azért, hogy mindkét típusú sugárzástól egyenlő védelmet kapjon, ellenőrizze az összetevők listáját. A terméknek 3% avobenzont vagy legalább 15% cink-oxidot kell tartalmaznia, mondta Andrews. Mindkét összetevő blokkolja az UVA sugárzást.
Végezetül: Ne hagyja, hogy a napvédő krém végezze el az összes nehéz munkát. Az árnyék, a kalap, a napszemüveg és a ruházat is része kell, hogy legyen a napvédelemnek.
Ha segítséget szeretne kapni egy új, hatékonyabb fényvédő krém megtalálásához – vagy megnézni, hogy a jelenlegi márkája hogyan teljesít -, nézze meg az EWG vadonatúj, 2017-es napvédő kézikönyvét.