Controll Your Blood Sugar to Avoid Diabetic Neuropathy
A diabétesz, egy betegség, amelyet túl magas vércukorszint (úgynevezett hiperglikémia) jellemez, a neuropátia leggyakoribb oka.
A diabéteszes neuropátiában szenvedőknek úgy kell étkezniük, hogy az orvosuk által javasolt vércukorszintet tartsák, ami magában foglalja az édességek, a hozzáadott cukrot tartalmazó italok és a magas keményítő- vagy szénhidráttartalmú élelmiszerek nagy adagjainak korlátozását. Ehelyett válasszon olyan étrendet, amely a magas rosttartalmú, teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony vagy zsírszegény tejtermékeket és sovány fehérjéket, például csont nélküli, bőr nélküli csirkemellet, halat és pulykát tartalmaz. Ezeknek az intézkedéseknek a meghozatala talán nem fordítja vissza a meglévő idegkárosodást, de segít elkerülni a további károsodást. Ha cukorbetegségben szenved, de nincsenek neuropátiás tünetei, szabályozhatja vércukorszintjét, hogy megakadályozza az idegkárosodás kialakulását. (3,4,5)
Fogyasszon elegendő B12-vitamint és más tápanyagokat a neuropátia megelőzéséhez
Függetlenül attól, hogy meg akarja-e előzni a neuropátiát, vagy meg akarja-e állítani annak előrehaladását, kulcsfontosságú, hogy a szervezete megkapja a szükséges tápanyagokat.
A B12-vitamin hiánya, amely a 60 év felettiek 10-15 százalékánál fordul elő, különösen a neuropátiával hozható összefüggésbe. A hiány az idegeket körülvevő és védő myelinhüvelyek károsodását okozza. Az idegek e védelem nélkül nem működnek megfelelően.
A B12-vitamin élelmiszer-forrásai közé tartozik a hal, a hús, a baromfi, a tojás, a tej és más tejtermékek. Orvosa vagy dietetikusa szájon át szedhető vagy beadható B12-vitamin-kiegészítőket is javasolhat.
A tápanyag ajánlott napi adagja (RDA) a legtöbb 14 éves és idősebb ember számára 24 mikrogramm (mcg), bár a terhes vagy szoptató nőknek 26 mcg, illetve 28 mcg bevitelére kell törekedniük.
A 2-es típusú cukorbetegség elleni Glucophage (metformin) gyógyszer krónikus alkalmazása összefügg a B12-vitamin hiányával, ezért ha szedi a gyógyszert, mindenképpen működjön együtt orvosával a tápanyagszint ellenőrzése érdekében. Matthew Villani, a floridai Sanfordban található Central Florida Regional Hospital podiátriai orvosa elmondta, hogy gyakran írja fel a B12-t, B6-ot és folsavat (B9) tartalmazó Metanx multivitamint a diabéteszes neuropátiában szenvedő betegeinek. (6,7,8,9,10)
Norman Latov, MD, PhD, a New York-i Weill Cornell Medicine neurológusa szerint a rézhiány a neuropátia másik lehetséges oka, bár ezek az esetek általában ritkák. “Egyes emberek anyagcseréjük vagy felszívódásuk miatt rézhiányosak, ami szintén okozhat neuropátiát vagy myelopátiát, azaz gerincvelő-betegséget”. A marhahús, a diófélék és a hüvelyesek étrendi rézforrások, de Latov szerint a hiányos emberek ezt gyakran nem tudják korrigálni pusztán a táplálkozással. Az állapot injekciós és szájon át szedhető kiegészítőkkel kezelhető. (11,12)
Vigyázzon a B6-vitamin bevitelére, mert a túl sok tápanyag neuropátiához vezethet
A túl sok tápanyag szintén neuropátiához vezethet, figyelmeztet Dr. Latov. A B6-vitamin különösen problematikus, mert feleslegben mérgező lehet az idegekre.
A B6-vitamin RDA-értéke 2 milligramm (mg) naponta, mondja Latov, de sok B6-kiegészítő 100 mg-ot vagy annál többet is tartalmazhat. A 200 mg-nál nagyobb adagok neuropátiát, valamint fáradtságot, mozgás- és légzési problémákat és hányást okozhatnak. Ezek a tünetek a használat abbahagyása után visszafordíthatónak tűnnek.
“A B6 mindenféle csomagolt élelmiszer adalékanyaga is” – mondja Latov. “Az érzékenység változó, ezért ha B6-kiegészítőket szed, akkor tényleg ellenőriztetni kell a vérszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e túl magas.” (13)