Je prokázáno, že pravidelné cvičení zvyšuje energii a zlepšuje duševní zdraví a celkové kognitivní schopnosti, ale po tetování mnoho umělců varuje své klienty, aby se vyhýbali posilovně. Pokud jste zvyklí často cvičit, vyhnout se fyzické aktivitě úplně během dvou až čtyř týdnů, které jsou potřeba k úplnému zahojení tetování, bude pravděpodobně obtížné. Možná si říkáte, o co jde – je pravda, že po novém tetování nemůžete cvičit? A pokud ano, proč?
Krátká odpověď zní, že aby se vám inkoust co nejlépe zahojil, měli byste se vyvarovat jakéhokoli zbytečného traumatizování nově vytetovaného místa. Dlouhá odpověď je o něco složitější. Po novém tetování můžete cvičit, ale musíte si dát pozor na to, kde cvičíte, jaké konkrétní cviky zařadíte do své rutiny a jak se o pokožku poté staráte.
Veřejné posilovny jsou plné bakterií, které by mohly poškodit váš hojící se inkoust
Čerstvé tetování je otevřená rána, které stejně jako každé jiné hrozí infekce, pokud o ni není řádně postaráno nebo pokud není vystavena náporu nečistot a bakterií. Přesto je většina umělců ve skupině „Ask a Professional Tattoo Artist“ na Facebooku pro fyzickou aktivitu během hojení, pokud si dáváte pozor na to, jak a kde cvičíte. Quentin Killian, jeden ze správců skupiny a čtrnáctiletý tatér z Montany, ve svém příspěvku nedoporučuje po tetování navštěvovat veřejné posilovny, protože jsou plné bakterií (studie z roku 2017 zjistila, že některé vybavení posiloven ukrývá více bakterií než záchodové prkénko).
Můžete po tetování cvičit? Určitě můžete, jen se mějte na pozoru před veřejnými posilovnami.
Lehké cvičení je po 24-48 hodinách v pořádku, ale některým cvikům byste se měli vyhnout úplně
Nedávno jsem si nechal vytetovat rameno a cvičil jsem jen necelých 24 hodin poté. Většina tatérů, od kterých jsem v minulosti dostala nějaké kousky, mě varovala, abych necvičila, dokud se tetování úplně nezahojí, ale tentokrát – pravděpodobně proto, že jsem byla uprostřed psaní tohoto článku a právě jsem mluvila s doktorem Hoomanem Khorasanim, primářem oddělení dermatologické a kosmetické chirurgie v Mount Sinai Health System, který mě ujistil, že „většina lidí může pokračovat ve cvičení 24 hodin po tetování“ – jsem šla na svou pravidelnou hodinu spinningu. To bylo k velkému překvapení dvou kamarádek, se kterými chodím na spinning, které jsou také potetované a které byly svými umělci varovány, aby se cvičení za každou cenu vyhýbaly – což ukazuje, jak moc se názory na toto téma liší: Dr. Khorasani sice říká, že cvičení druhý den je pro člověka s novým tetováním v pořádku – vysvětluje, že „kůže je ještě syrová, takže je nejlepší odpočívat, aby tělo mohlo zahájit kritický proces hojení rány“ – nicméně zdůrazňuje, že „člověk by se měl vyhnout jakýmkoli cvičením, která táhnou nebo natahují tetovanou kůži, a kontaktním sportům, které mohou způsobit modřiny na hojící se oblasti,“ protože tyto druhy aktivit mohou potenciálně zničit design.
Torontský tatér Scott Borkowski, známý spíše jako Sleestak, naopak klientům doporučuje, aby s cvičením pokud možno počkali o něco déle. „Obvykle doporučuji vynechat cvičení po dobu prvních tří dnů hojení,“ říká, a když už cvičíte, „vyhněte se tlaku nebo přímému tření místa jakýmkoli cvičením. Snažte se tetování nedráždit.“ Pokud však není možné vyhnout se fyzické námaze (například pokud je součástí vaší práce), doporučuje udržovat oblast suchou a po skončení se co nejdříve osprchovat.
Pot nebrání tělu v hojení a ve skutečnosti mu může pomoci
Pocení nezabrání hojení nového tetování a některé studie naznačují, že by dokonce mohlo pomoci rychlejšímu hojení rány, protože některé potní žlázy – které se nacházejí po celém těle – u lidí prokazatelně podporují reepitelizaci (opětovný růst tkáně) prostřednictvím produkce keratinocytů (buněk, které tvoří většinu epidermis). Podle doktora Khorasaniho může být pocení pro hojení prospěšné, ale může být také škodlivé. Upozorňuje, že pot a tření mohou smýt ochranné krémy a masti, které by měly být aplikovány na nové tetování, takže správná následná péče je ještě důležitější, pokud plánujete cvičit, zejména během prvního týdne, kdy je „péče o pokožku rozhodující pro optimalizaci estetického výsledku“ tetování.
Vždy byste měli dbát pokynů svého individuálního umělce, pokud jde o následnou péči, ale Sleestak doporučuje, že kromě osušení inkoustu během cvičení byste se měli „po cvičení osprchovat, opláchnout a jemně očistit oblast mýdlem, ihned po osprchování tetování osušit a nechat ho být.“
Můžete cvičit po tetování je častá otázka, přečtěte si podobný příspěvek o zdraví a následné péči v odkazu níže.
Related: Další informace: 4 geniální způsoby, jak rychleji zahojit tetování