Ačkoli je to běžná praxe v mnoha kulturách po celém světě, v USA společné spaní s batoletem rozděluje veřejné mínění (a domácnosti). Jakmile podlehnete rodičovskému impulsu nechat své dítě přejít do postele pro batolata, je důležité, aby byl tento přechod co nejpohodlnější a nejpozitivnější. Přesun společně spícího batolete do vlastní postele může být nepříjemný. Koneckonců je to velká změna pro batole, které je zvyklé na pohodlí rodičů, kteří do něj celou noc kopou. Pokud tedy samotná pohádka na dobrou noc nestačí k tomu, aby dítě usnulo, budou muset rodiče udělat ještě něco dalšího, aby mu usnadnili přechod do postele pro batole.
Jak pomoci dítěti s přechodem ze společného spaní do postele pro batole
„Začněte tím, že si s ním promluvíte o tom, že dostane postel ve vlastním pokoji,“ doporučuje Dr. Roseanne Lesacková, licencovaná psycholožka, certifikovaná analytička a ředitelka oddělení dětské psychologie na Nova Southeastern University. „Ať jsou součástí tohoto procesu.“
Rodiče by měli dítěti vysvětlit, co přechod na batolecí postel znamená, a nechat je, aby pomohlo vybrat postel, lůžkoviny a přechodné předměty, které jim pomohou se sebeuklidněním. Poté začne nácvik spánku. Je to pomalý proces a musí to tak být, aby se zachovala důvěra, kterou děti k rodičům mají.
První noc by si měl rodič po obvyklém rituálu před spaním sednout s dítětem na postel a zůstat tam, dokud dítě neusne. I s uklidňující přítomností rodiče může být první noc neklidná. Po usnutí může rodič odejít. Jakmile si na to dítě zvykne, měl by se rodič vzdálit, třeba na okraj postele, a zůstat, dokud dítě neusne. Až si na to dítě zvykne, může rodič stát vedle postele atd. Jde o to, aby se rodiče malými krůčky vzdalovali od dítěte směrem ke dveřím a nechali je přizpůsobit se každé změně až do posledního kroku: opuštění místnosti.
Přechodová technika, která se zde používá, se nazývá fading a obvykle funguje – pokud rodiče věnují čas tomu, aby se dítě aklimatizovalo na každou novou situaci. „Existuje milion způsobů, jak tyto kroky rozdělit, aby byly pro dítě menší,“ říká Lesack. „Záleží opravdu na tom, co vaše dítě potřebuje a co vaší rodině vyhovuje.“
Jde o to, abyste byli v každém kroku důslední a drželi se ho tak dlouho, dokud se vaše dítě necítí pohodlně. „Než přejdete k dalšímu kroku, měl bych tři noci po sobě úspěch,“ radí Lesack. „Úspěch je, když dítě není rozrušené, nepláče a usíná v normálním časovém rozmezí. Pokud je dítě rozrušené, neposouval bych se dál.“
Usínání je pro dítě pravděpodobně menší problém než probuzení uprostřed noci samotné ve vlastním pokoji. Když k tomu dojde, je v pořádku vstoupit do pokoje, ale snažte se proces před spaním zopakovat. Pokud dítě usnulo s tátou na druhém konci místnosti, měl by se táta na toto místo vrátit, dokud se dítě samo neuklidní a znovu neusne.
Poznámka pro rodiče: Poslední krok může být nejtěžší. Ten lze zmírnit tím, že na určitou dobu opustíte místnost a pak se vrátíte, dokud dítě neusne. Začněte se třemi minutami. Jakmile to dítě zvládne, zvyšte čas na pět minut. Nakonec dítě usne, když je rodič na chodbě. A v tu chvíli je přechod dokončen.
„Pokud se budete vytrácet dostatečně pomalu, nemělo by dojít k žádnému pláči,“ říká Lesack. „Pokud se objeví dlouhý, dramatický pláč nebo problémové chování, musíte buď tento krok snížit, nebo zvážit možnost, že vaše dítě není připraveno vzdát se společného spaní.“
- Povídejte si s dítětem o tom, co znamená mít vlastní pokoj a vlastní postel.
- Nejprve při usínání s dítětem seďte a pak se s každou fází pomalu přibližujte ke dveřím.
- Přecházejte na novou fázi až poté, co se dítě v té současné aklimatizuje.
- Po třech dnech v řadě usínání bez slz a v normálním čase považujte dítě za aklimatizované.
- Poslední fází je úplné opuštění místnosti. Pokud je to příliš rozrušující, odejděte na krátkou dobu a pak se vraťte, dokud dítě neusne. Před prodloužením doby dodržujte pravidlo tří dnů.